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孕期应该吃什么对宝宝和孕妈都好_健康频道_东方资讯

时间:2020-05-29 01:19  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:孕期饮食大全 第一次怀孕的时候,年轻妈妈们都会感到手足无措,想要给宝宝最健康最全面的营养需求,那么到底哪些食物能够提供宝宝的健康成长的需求呢,哪些食物能让宝宝智力发育得更好呢? 今天,小编我整理了一些孕期饮食的小知识给新手妈妈们,望大家都能

孕期饮食大全

第一次怀孕的时候,年轻妈妈们都会感到手足无措,想要给宝宝最健康最全面的营养需求,那么到底哪些食物能够提供宝宝的健康成长的需求呢,哪些食物能让宝宝智力发育得更好呢?

今天,小编我整理了一些孕期饮食的小知识给新手妈妈们,望大家都能平安顺利的生下小宝宝。

1.维生素篇

补充维生素关于叶酸,这是孕妈们需要补充的最重要的B族维生素,孕妇对叶酸的需求量是普通人高出4倍。因为叶酸不仅可以预防孕早期胎儿神经管畸形,在孕后期补充叶酸还能预防巨幼细胞性贫血、先兆子痫的发生,所以最好在怀孕前3个月便需补充足量的叶酸,一直持续到孕期结束。


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